Not known Factual Statements About เมนูลดน้ำหนัก 7 วัน
Not known Factual Statements About เมนูลดน้ำหนัก 7 วัน
Blog Article
ไมกี้ นำทัพ โอห์ม – ไกด์ โปรยเสน่ห์ผิวหน้าใสให้เอฟซีใจเต้นรัว
นอกจากการกินอาหารคลีนแล้ว ยังมีรูปแบบการทานอาหารรูปแบบอื่น ๆ ที่เป็นเทรนด์ลดน้ำหนักที่ได้รับความนิยมไม่แพ้กัน ติดตามอ่านได้ตามหัวข้อที่สนใจด้านล่างได้เลยค่ะ
วิธีทำ กราโนล่าโยเกิร์ตกับโฮลวีทปิ้ง คลิก
ผักเคียง ได้แก่ แตงกวา ถั่วฝักยาวนึ่ง ฟักทองนึ่ง
มีหลายรสชาติให้เลือก ทั้งรสแฮมหมู ไข่ตุ๋นคัพ สไตล์ญี่ปุ่น
อีกหนึ่งเรื่องน่ารู้ที่คนลดน้ำหนักไม่ควรมองข้ามคือ การทำอาหารเอง เพราการทำเองคุณจะควบคุมการปรุงรสชาติให้น้อยลงได้ อีกทั้งยังมีค่าใช้จ่ายที่ถูกกว่าการซื้อกินอีกด้วย อาหารคลีนในปัจจุบันเนื่องจากจัดอยู่ในอาหารเพื่อสุขภาพที่ต้องใส่ใจในทุกขั้นตอนการทำ จึงทำให้ราคาค่อนข้างสูง ใครที่อยากลดน้ำหนักแบบเซฟเงินในกระเป๋า แนะนำให้เลือกทำอาหารกินเอง เพื่อให้คุณมั่นใจว่าเป็นอาหารที่ปลอดภัยจากสารเคมีอย่างแน่นอน ที่สำคัญยังเป็นเมนูที่ช่วยลดน้ำหนักได้จริงในราคาประหยัดอีกด้วย โดยกรรมวิธีการทำให้เน้นที่การต้ม นึ่งและลวกเป็นหลัก รับรองว่าเงินในบัญชีจะสวนทางกับน้ำหนักของคุณที่ลดลงได้อย่างรวดเร็ว
จากสูตรดังกล่าว ศ. นพ.ประวิตรมองว่า สามารถทำให้น้ำหนักลดได้อย่างแน่นอน แต่เป็นสูตรที่ไม่ปลอดภัย เมนูลดน้ำหนัก 7 วัน เสี่ยงต่อการขาดน้ำตาล การเป็นลมหน้ามืด หรือสภาวะที่รุนแรงถึงขั้นเสียชีวิต เนื่องจากพลังงานในร่างกายอาจไม่เพียงพอต่อการใช้ในชีวิตประจำวัน หากบางคนเป็นโรคเบาหวานแล้วมาใช้สูตรอาหารลดน้ําหนักนี้ อาจทำให้ร่างกายขาดน้ำตาลจนถึงขั้นช็อกได้ ซึ่งค่อนข้างเสี่ยงและอันตรายมาก แม้ว่าเป็นคนปกติทั่วไปนั่งอยู่เฉยๆ อาจจะพอดำเนินชีวิตอยู่ได้ แต่ถ้าเป็นคนที่ใช้แรงมาก การกินแค่นี้ไม่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย
เครื่องปรุงรสตามชอบ เช่น ซีอิ๊วขาว, ซอสแม็กกี้
ดูวิธีทำ โจ๊กอกไก่ปั่น เพิ่มเติมคลิก
เป็นเมนูที่ไม่ถึงกับจืดมาก รสชาติดีขนาดกำลังอิ่ม
ตัวช่วยคุมหิว อิ่มนาน ทางเลือกในการลดน้ำหนัก
คุกกี้เพื่อปรับเนื้อหาให้เข้ากับกลุ่มเป้าหมาย
จดความรู้สึกตอนกินอาหารไว้ด้วย รู้สึกเศร้า สุข โกรธ หรือมีความหวัง? นอกจากใส่ใจอาหารแล้วต้องใส่ใจความรู้สึกตัวเองด้วย จะทำให้ติดตามและรู้เท่าทันเวลากินแหลกเพราะอารมณ์แปรปรวน (ถ้าหลุดไป)
เมนูอาหารลดน้ำหนักที่ดีเป็นอย่างไร? เลือกกินอย่างไรให้ผอม